Tietoisuuden laajentaminen syvämeditaation avulla

Heidi Kassara

180 s.

Kustantaja Bod, 2025

Mitä on tietoisuus? Mitä tarkoitetaan tietoisuuden laajentamisella ja miksi se on tärkeää? Mitä ovat meditaatio ja syvämeditaatio? Miten kaikki tuo liittyy itsensä tietoiseen kehittämiseen? Kirjassa Tietoisuuden laajentaminen syvämeditaation avulla tuodaan vastauksia näihin kysymyksiin.
Tietoisuus on välitöntä ja intuitiivista tietoa ja ymmärrystä siitä, mihin ihmisen tarkkaavaisuus kulloinkin kohdistuu. Tietoisuuden laajentaminen tarkoittaa tiedon ja ymmärryksen lisääntymistä ihmisestä itsestään ja ympäristöstä. Eräs parhaimmista keinoista siihen on meditaatio ja erityisesti meditaation viimeinen vaihe syvämeditaatio.
Kirjassa on kaksi osaa. Ensimmäisessä osassa kerrotaan, mitä on tietoisuus ja miten sitä laajennetaan, sekä mitä on meditaatio ja miten sen avulla voi kasvaa tietoisesti henkisellä polulla. Toisessa osassa on 104 harjoitusta ja esimerkkiä, miten tietoisuutta voi meditaation avulla laajentaa.

Ultran kirja-arvio:

Heidi Kassara kuvaa kirjassa kehittämäänsä kontemplaatiomenetelmää, tarkemmin aihemeditaatiota, ja sen suorittamista. Hän määrittelee tietoisuuden: Tietoisuus on välitöntä ja intuitiivista tietoa ja ymmärrystä siitä, mihin ihmisen tarkkaavaisuus kulloinkin kohdistuu. Tietoisuuden tyypit, 6 kpl, luetellaan myös: Yksilöllinen, sosiaalinen, emotionaalinen, aikatietoisuus, psykologinen tietoisuus ja moraalinen omatunto. Kirjan tarkoituksen Kassara tiivistää: Tämän kirjan yksi keskeisimmistä viesteistä on, että meditaatio on itsensä tutkimisen tekniikka.

Meditaation kulun kirja kuvaa nelivaiheiseksi: I Aloittamisvaihe, II Keskittymisvaihe, III Meditaatiovaihe, IV Syvämeditaatiovaihe, V Lopettamisvaihe. Kunkin vaiheen suorittamiseen annetaan tarkat ohjeet. Keskittymisen helpottamiseksi on annettu 104 eri aihetta, aakkosjärjestyksessä alkaen ahdistuksesta ja ahkeruudesta aina yksinäisyyteen ja ylpeyteen. Osa niistä, kuten ahkeruus, on myönteistä, osa on haasteita. – Aiheet ovat hyviä mietittäväksi meditaation ulkopuolellakin.

Ihmisen henkisen olemuspuolen kehot esitellään, sekä niiden merkitys meditaatiossa. Seuraava aihe on Ihmisen jälleensyntymän elinkaari. Käsitteet minä, sielu, mieli ja ego selitetään, samoin henkiset aistit. Liitteessä on esitelty ihmisen seitsemän päächakraa eli pääenergiakeskusta. Meditaation päämäärä määritellään, se on yhdeksi tuleminen meditaation aiheen kanssa, sekä samadhi eli yhdeksi tuleminen Minän ja Korkeimman kanssa, jota toiset nimittävät Jumalaksi, Kaikkeuden Ikuisuuden Herraksi, Alku-lähteeksi, Universumiksi tai Pyyteettömäksi Rakkaudeksi. – Kirja on hyvin perusteellinen kuvaus menetelmästä tarkkoine selityksineen. Asioiden jaottelu on selkeä.

Kirjan määritelmä tietoisuudesta herätti minut miettimään sitä, että ihmiset käsittävät tietoisuuden eri tavoin. Se voi ratkaista, minkä meditaatio-menetelmän kukin valitsee itselleen (tosin valinta usein tapahtuu ei-tietoisesti). On kysymys näkökulmasta, josta tietoisuutta tarkastellaan.

Nykyisin vallalla olevan käsityksen mukaan aivojen toiminta synnyttää tietoisuuden. Silloin tuntuu luontevalta lähteä yksilön tietoisuudesta käsin, eli lähteä työstämään aivotoimintaa pohtimalla, keskittymällä ja laajentamalla syvällisesti tietoa omasta itsestä ja suhteesta kaikkeen olemassa olevaan. Näin näyttää tapahtuvan kontemplaatiossa, jota tarkasteltavana oleva kirja kuvaa.

Uusi, tietoisuuslähtöinen käsitystapa nostaa päätään. Uusi käsitys pitää sisällään sen, että puhdas, kaiken kattava perimmäinen Tietoisuus on synnyttänyt materian – myös aivot. Tähän näkökantaan perustuvassa meditaatiomenetelmässä (Transsendenttinen Meditaatio, TM) Tietoisuus/Alkulähde otetaan alusta lähtien mukaan ja sen annetaan myös ohjata meditaatioprosessia. Harjoituksessa Samadhi toteutuu automaattisesti, mitä pidän erittäin tärkeänä. Tätä Veda-perinteen pohjalta kehitettyä TM-menetelmää olen käyttänyt vähän yli viisikymmentä vuotta, se toimii tänäkin päivänä. Kontemplaatiota en ole käyttänyt.

Tuula Lindholm