Ultran kirja-arviointi
Avaimet Elämään –
kirja, joka ei vanhene
Toim. Simo Nikula,
Jouko Pursiainen, Vesa Kinnunen, Esko Tuovila
ET-ryhmä Oy, 2009
259 s.
(ovh 40 e)
Tarjous 15
€
Monipuolinen, asiantunteva, innostava, hauskakin...
Tämä liikunta- ja terveysalan ammattilaisten kokoama ja kirjoittama
tietoteos tarjoaa todella täyden avainnipun niin fyysiseen kuin
psyykkiseenkin hyvinvointiin, sekä nuorille että vanhemmille. Vihdoinkin
on saatu aikaan tietopaketti, joka avaa rehellisen ja kokonaisvaltaisen
näkemyksen tavalliseen ihmiseen eikä kumartele markkinoiden suuntaan.
Terveysliikunta, ravinto, oman mielen ohjaaminen, sosiaaliset suhteet ja
kulttuurin merkitys – kaikki ne ovat hyvinvoinnin osatekijöitä, joita
kirjassa käsitellään.
Teoksen alussa selkeästi esitetyt kuntoliikunnan
perusohjeet auttavat jokaista laatimaan oman liikuntaohjelmansa. Kehon
rakentuminen ja toiminnot perustuvat oikeanlaiseen ravintoon, johon kirja
paneutuu perusteellisesti nostaen esille nykyihmisen suurimpia ongelmia,
kuten sokerinsäätelyn, makeanhimon psykologian tai happo-emäs-tasapainon
ja laittaa kolesteroliteoriatkin uusiksi. Suppeaksi jäänyt tietoisku
luomuruuasta olisi ansainnut kirjassa enemmänkin tilaa. Sen sijaan laaja
ja sisällökäs jakso Psyykkinen hyvinvointi kattaa niin stressinhallinnan
kuin ihmissuhteetkin, motivoitumisen ja elämänarvot. Sielun pohjallehan
kaikki meissä rakentuu; tahto ja jaksaminen panevat meidät liikkeelle.
Erinomaisen tärkeä tälle päivälle on kirjan laaja
osio Terve yhteiskunta - terve kansalainen, jossa lukuisat vaikuttajat,
kuten maalaislääkäri Tapani Kiminkinen, huippujohtaja Jorma Ollila,
hiihtäjäveteraani Juha Mieto, peruspalveluministeri Paula Risikko ja monet
muut kertovat omia vahvoja näkemyksiään terveyden edistämiseen. Tämä kirja
on mukava myös siinä mielessä, että aivan tavallistenkin ihmisten
kokemukset ja vinkit saavat siinä sijansa. Esimerkkejä on mm. musiikin,
naurun ja rakastamisen tärkeydestä. Myös seniori-ikä ja luontoyhteyden
merkitys saavat huomion osakseen.
Onko niin, että suurin kansansairautemme onkin
rakkauden puute? Ehkä rakkaus on jotain muuta kuin mitä luulimme. Tämä mukavan
mutkattomasti toteutettu ja positiivisesti asioihin suhtautuva kirja antaa
runsain mitoin eväitä täysipainoiseen ja onnelliseen elämään. Kelpaako se
meille, onkin kiinni itsestämme.
Heikki Juutilainen
|
